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공지사항대인공포와 발표불안!! 임준환박사를 만나면 해결됩니다

제목 [기본] 발표불안을 느낄 때의 어떤 느낌이었습니까? 등록일 2018.06.03 13:25
글쓴이 임준환 조회 582
발표불안을 느낄 때의 느낌은 어떤 것이 있을...
  
 작성자 : 관리자
작성일 : 2015-03-07     조회 : 1,441  

 
 그동안 상담과정을 통해 지도하고 교정하면서 설문조사를 세가지 방향에서 실행하였습니다.
상담실을 방문한 약 1000여건의 사례를 놓고, 무작위 조사를 진행했습니다.
설문은 발표불안을 느낄 때의 느낌과 생각 그리고 행동, 신체적인 변화를 분석하고 파악하기 위해 설문했습니다. 설문내용을 구체적으로 파악해보면,
 
첫째는 ‘발표불안을 느낄 때의 느낌은 어떤 느낌이였는지’?
둘째는 ‘그때 무슨 생각을 했는지?’
셋째는 ‘그럴 때에 어떤 행동을 취했는지?’에 대하여 설문조사를 진행하였습니다.
많은 사례를 통해 정리해보면 다음과 같습니다.
 
발표불안을 느낄때의 느낌은 어떤 것입니까 ?
 
1. 잘못될까봐 불안한 느낌이 들었다
(준비가 미흡하거나, 말할 내용이 생각나지 않게 되거나 횡설수설하고 실수할까봐, 부정적평가를 받을 것같은 느낌)
 
2. 긴장되는 느낌이 들었다.
 
(장소가 크거나, 대상 인원이 많거나, 권위있는 사람들 앞에서 말하거나, 익숙하지 않는 장소이거나, 새로운 주제를 가지고 말하거나, 주제가 까다롭거나 재미없을때, 청중의 반응이 까칠한 반응일때, 카메라 촬영이나 영상촬영을 동시에 진행하게 될 때, 인터뷰를 할때 )
 
3. 두려운 느낌이 들었다.
 
(청중들의 시선이나 관심, 망신을 당하게 되거나, 자기 통제력을 잃을까봐 두려웠다, 떨린다, 초조해진다. 과제에 집중할 수없다, 눈앞이 깜깜 하거나 보이지 않는 느낌. 멍 때린다( 아무런 생각도 나지 않는다), 흥분된다.
 
4. 답답하거나, 당황스럽거나, 동작이 부자연스럽다, 예민해지거나, 시선이 불편한 느낌,
 
5. 마음이 쫓긴다 ( 말할 내용을 빨리 짧게 해버리고 싶다는 느낌, 압박감(청중에게 압도되는 느낌)이 있다, 창피하고 부끄럽다. 혼자이야기하는 고독한 느낌.
 
6 연단까지 걸어 나가는 것도 이상하게 느껴진다. 그리고 시간이 너무 길다는 느낌.