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공지사항대인공포와 발표불안!! 임준환박사를 만나면 해결됩니다

제목 [기본] 발표불안을 느낄 때 어떤 생각이 들었습니까? 등록일 2018.06.03 13:23
글쓴이 임준환박사 조회 453
발표불안을 느낄 때 어떤 생각이 들었습니까?
 
1. 절대로 실수해서는 안된다 (잘해야 한다. 이 상황을 망치면 끝장난다)
2. 아무 생각도 할 수 없을 정도로 복잡했다
3. 빨리 끝내버리고 내려가고 싶다.( 망했다, 다 망쳤다)
4. 이 상황을 잘 극복해야 한다.
5. 침착해야 한다.
6. 쥐구멍이라도 있으면 들어가고 싶다. 죽어버리고 싶다
7. 자신감이 점점 떨어진다.
8. 준비를 더 했어야지하는데.. 후회감이 든다.
9. 이 상황도 곧 끝나겠지.
10 어떻게 해야 할지 아무 생각도 안난다.
11 이 상황이 끝나고 부정적인 평가가 나오면 어떻게 하지? 미리 걱정된다.
12 시간이 너무나 길다. 왜 이렇게 길지? 언제 끝나나?
13 내가 왜 이러지? 내가 왜 이모양 이꼴일까?
14 죽어버리고 싶다. 살맛이 없다.